Psicología JR

Psicología en Murcia para niños, adolescentes y adultos

Acompañamiento psicológico para comprender lo que te está ocurriendo, gestionar mejor tus emociones y desarrollar herramientas que te ayuden a afrontar las dificultades del día a día.

NUESTRAS ÁREAS DE TRABAJO

Emociones, bienestar y herramientas para el día a día

No es necesario estar atravesando un problema grave para acudir a psicología. Trabajamos con niños, adolescentes y adultos que necesitan comprender mejor lo que están viviendo, gestionar determinadas emociones o afrontar una etapa que actualmente les está resultando difícil.

Ansiedad y estrés

Aprender a identificar qué los mantiene y desarrollar recursos para manejarlos de una forma más saludable.

Estado de ánimo

Acompañamiento ante tristeza, apatía, desmotivación o etapas en las que sentimos que hemos perdido nuestro equilibrio habitual.

Regulación emocional

Comprender nuestras emociones, reconocerlas y aprender a responder a ellas de una manera más adaptativa.

Autoestima e inseguridad

Trabajar la forma en la que nos percibimos, nos relacionamos con nosotros mismos y afrontamos determinadas situaciones.

Relaciones y familia

Dificultades familiares, de pareja o interpersonales que están generando malestar o afectando a nuestra vida cotidiana.

Duelo y cambios vitales

Acompañamiento ante pérdidas, cambios importantes, procesos de adaptación y otras etapas especialmente difíciles.

UN PROCESO PERSONAL

Aprender a comprender y gestionar lo que sentimos

La terapia ofrece un espacio en el que poder detenernos, comprender qué está ocurriendo y observar de qué manera determinados pensamientos, emociones o situaciones están influyendo en nuestra vida.

A partir de ahí trabajamos de forma individualizada, incorporando herramientas y estrategias que puedan trasladarse fuera de consulta y utilizarse progresivamente en situaciones reales del día a día

¿A quién va dirigido?

Infantil

Dificultades emocionales, miedos, inseguridad, problemas de adaptación, autoestima o situaciones que están afectando a su bienestar. Cuando es necesario, el trabajo se realiza también de forma coordinada con la familia.

Adolescente

Ansiedad, estrés, autoestima, regulación emocional, dificultades familiares o sociales y etapas de cambio que pueden resultar especialmente exigentes.

Adulto

Ansiedad, estrés, bajo estado de ánimo, duelo, inseguridad, problemas relacionales, cambios vitales o momentos en los que sentimos que necesitamos nuevas herramientas.

Cuándo acudir a Psicología

Pedir ayuda no requiere esperar a que el malestar sea muy intenso. Puede ser útil consultar cuando una situación comienza a afectarnos, cuando determinadas emociones se mantienen en el tiempo o cuando sentimos que las estrategias que utilizábamos hasta ahora ya no son suficientes.

Ansiedad o estrés

Preocupación constante, tensión o sensación de estar sobrepasado.

Bajo estado de ánimo

Tristeza, apatía, desmotivación o pérdida de interés mantenida.

Dificultades emocionales

Emociones intensas o difíciles de comprender y gestionar.

Miedos e inseguridad

Situaciones que limitan, generan evitación o afectan a la confianza personal.

Baja autoestima

Dificultades relacionadas con la propia imagen, confianza o valoración personal.

Duelo y pérdidas

Acompañamiento emocional ante la pérdida de una persona, vínculo o etapa importante.

Problemas familiares o de pareja

Conflictos, dificultades de comunicación o situaciones que están generando malestar.

Cambios importantes

Adaptación a nuevas etapas, situaciones traumáticas, enfermedad u otros acontecimientos vitales.

Apoyo psicológico durante una enfermedad o proceso de rehabilitación

Una enfermedad, una lesión o un proceso de rehabilitación pueden generar cambios importantes no solo a nivel físico, sino también emocional, familiar y personal. El acompañamiento psicológico puede ayudar al paciente y a su entorno a afrontar la incertidumbre, el miedo, la frustración, los cambios en la autonomía o la adaptación a una nueva situación. Cuando el caso requiere un abordaje más amplio, el trabajo puede coordinarse con otros profesionales especializados.

CÓMO TRABAJAMOS

Primero comprendemos. Después decidimos juntos cómo trabajar

Primera sesión

Escuchamos qué está ocurriendo, cómo está afectando a tu vida y qué te gustaría cambiar o mejorar.

Comprensión del caso

Identificamos las principales dificultades, pero también los recursos y fortalezas con los que ya cuentas.

Objetivos y tratamiento

Establecemos conjuntamente los objetivos y adaptamos la intervención a tus necesidades y circunstancias.

Herramientas y seguimiento

Trabajamos estrategias que puedas aplicar fuera de consulta y revisamos progresivamente tu evolución.

Nuestros Objetivos

Comprender

Entender mejor qué estamos sintiendo, pensando y viviendo.

Gestionar

Aprender herramientas para regular las emociones y afrontar situaciones difíciles.

Fortalecer

Potenciar recursos personales, autoestima y formas de afrontamiento más saludables.

Recuperar bienestar

Reducir el impacto del malestar y favorecer una vida más equilibrada y funcional.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que tener un problema grave para acudir al psicólogo?

No. Podemos pedir ayuda cuando sentimos que una situación empieza a superarnos, cuando llevamos tiempo sintiéndonos de una manera que no sabemos gestionar o simplemente cuando queremos conocernos mejor y aprender nuevas herramientas.

¿Qué ocurre en la primera sesión?

Es principalmente un espacio para conocernos y comprender el motivo de consulta. Hablaremos de aquello que te preocupa, de cómo está afectando a tu vida y de qué te gustaría conseguir con la terapia. A partir de ahí podremos plantear juntos los siguientes pasos.

¿También atendéis a niños y adolescentes?

Sí. La intervención se adapta a la edad y necesidades del niño o adolescente y, cuando es conveniente, se trabaja también con la familia.

¿Trabajáis con personas que están atravesando una enfermedad?

Sí. Una enfermedad, una lesión o un proceso de rehabilitación pueden afectar profundamente a la persona y también a su entorno. Podemos acompañar al paciente y a su familia en la adaptación a los cambios, la incertidumbre, el miedo, la frustración o el impacto emocional que puede generar el proceso.

¿Cuánto tiempo necesitaré ir a terapia?

No existe una duración igual para todos. Dependerá del motivo de consulta, de los objetivos que establezcamos y de la evolución de cada persona.

Si tienes dudas, ponte en contacto con nosotros

Cuéntanos tu caso y te orientamos sin compromiso.